80代の毎日覚書

孫に教わりながら日々挑戦、健康などに役立つ話を覚え書きしていきたいです

認知症と睡眠の深い関係…人生の3分の1を占める睡眠は、若い頃から認知症と関わっている

睡眠は、人生の3分の1を占めています。そして、脳の働きにとって、とても重要な役割を果たしています。もちろん、認知症との関連も重要です。

 

記憶学習のためには適切な「長さ」と「深さ」の睡眠が大切

 

 

 

 

睡眠は「毎日の脳の掃除」と考え、睡眠障害を放置しない

 

 

 

まとめ