SNSで頻繁に目にする"オススメ健康法"。その食品自体はよいものなのに、食べ方が間違っていたら効果は激減、どころか病気になってしまうリスクも。 白米は太るけど、玄米は太りにくく、おまけに健康的。食物繊維も多いため、腸活にもぴったり！ 【現実】 玄…