90歳の毎日覚書

孫に教わりながら日々挑戦、健康などに役立つ話を覚え書きしていきたいです

2023-03-15から1日間の記事一覧

認知症は予防できる?脳の老化を遅らせるのに有効な3つの運動

認知症を予防する運動について具体的に説明していきます。 ■1:散歩、ウォーキング散歩やウオーキングは、今まで運動習慣がなかった方でも始めることができる最も手軽な運動であり、脳の老化を遅らせる効果があると言われている有酸素運動の1つです。ウォー…