睡眠は“心身のメンテナンス”を行うための大切な時間 睡眠時間を平均7時間とすれば、人は一生のうち1/3～1/4は睡眠を取っていることになります。睡眠は日中の疲れを取るための“心身のメンテナンス”を行う大切な時間です。 たとえば、24時以降に分泌されるアン…